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Nella prima settimana ci siamo occupati di rimetterci in moto se eravamo sedentari e di modificare la nostra attività sportiva, dalla seconda settimana possiamo partire a praticare sport se non siamo troppo in sovrappeso. Prendiamo sempre il caso di una pancia con qualche chilo di troppo, se abbiamo 10 kg in più meglio continuare a

Tutti i sondaggi condotti in materia lo hanno confermato: l’addome è la parte del corpo più citata come “termometro” della linea. Il che significa, in altre parole, che gli eventuali accumuli di grasso e gonfiore localizzati in questa zona accrescono esponenzialmente la percezione del sovrappeso, mentre al contrario con un ventre piatto e tonico ci

La pancia, che incubo: a volte sembra che liberarsene sia impossibile, quasi fosse un castigo divino. Noi siamo qui per dirvi il contrario: per eliminare la pancia basta cancellare dalla dieta quattro voci – non una di più! Fagioli, ceci, lenticchie e legumi in genere. Pur essendo validi dal punto di vista nutrizionale perché ricchi

Paragonarsi agli altri è stato sempre uno dei miei più grandi limiti. Fin da piccola prima di guardare me stessa guardavo le bambine della mia classe: facevo attenzione a chi fosse la più bella, la più intelligente, la più simpatica… E la mia domanda era sempre la stessa: sono alla loro altezza? È chiaro che