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Come Migliorare la Concentrazione

Concentrarsi su un certo argomento o progetto può essere difficile, soprattutto se ci sono altre cose che si preferisce fare. Sviluppare un senso più acuto della focalizzazione vi aiuterà ad avere successo nei vostri sforzi. Per fortuna, ci sono cose che si possono fare per aiutare a costruire la vostra concentrazione e attenzione.

Spegnete tutti i dispositivi elettronici intorno a voi. Se c’è una radio o una televisione vicina che potrebbe essere fonte di distrazione dal proprio lavoro, è sufficiente spegnerlo. Ciò farà diminuire il rumore nella zona circostante. Scrivete un elenco chiaro e conciso di tutti i vostri obiettivi del giorno o del tempo in cui prevedete di lavorare.

Avere un elenco, aiuta a determinare cosa deve essere fatto e in quale lasso di tempo. Avere un quadro chiaro del tempo, consente di mettere le cose nella giusta prospettiva e vi dà più determinazione nel concentrarvi. Rimanete in silenzio per qualche istante. Lo stress spesso si accumula quando ci sono cose che dovete fare, ma non può concentrarsi su di esse.

Quando si scopre che si è stressati, occorre trovare un luogo tranquillo, visto che ciò contribuirà a svuotare la mente in modo da potere mettere meglio a fuoco i vostri obiettivi. Fate una breve passeggiata. A volte, non è possibile concentrarsi su qualcosa semplicemente perchè ci si è concentrati troppo. Una piccola passeggiata potrebbe essere tutto quello che serve per eliminare dalla testa gli avvenimenti della giornata e vedere tutto sotto una nuova prospettiva.

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